Como construir rapidamente músculos para um cão: conselhos de especialistas

A primeira regra que todo proprietário deve lembrar quando se exercitar com o cachorro é "Não faça mal". Se apenas porque o animal não pode nos dizer que é ruim. E o cão precisa construir músculos corretamente.

Tipos de fibras musculares em cães

Ao planejar atividades para aumentar os músculos de um cão, os proprietários estão pensando no sucesso do evento, no alívio muscular e em como gastar um esforço mínimo nele. Para resolver esse problema, você precisa saber como o corpo do cão funciona. Afinal, o desconhecimento do básico é o motivo da estratégia de treinamento incorreta.

As fibras musculares são divididas nos seguintes tipos:

1. Vermelho - lento - tipo I (MMB - fibras musculares lentas). São densamente pontilhadas com capilares, possuem alta capacidade aeróbica e boa resistência, trabalham devagar e se cansam, usam fontes de energia "econômicas".
2. Branco - rápido - tipo II (BMW - fibras musculares rápidas). O conteúdo dos capilares neles é moderado, eles têm alta capacidade anaeróbica e qualidades de velocidade, trabalham rapidamente e se cansam rapidamente, usam fontes de energia rápidas.

Os cães foram criados para desempenhar uma função específica. E raças diferentes desempenham funções diferentes. Para fazer bem o trabalho, o corpo deve corresponder a ele. Por exemplo, os cães de caça são principalmente velocistas, precisam alcançar rapidamente as presas e, é claro, predominam as fibras musculares correspondentes. E a divisão das fibras musculares nesses tipos é benéfica, antes de tudo, para o corpo do cão. Ela precisa gastar o mínimo de energia possível no desempenho mais eficiente de um determinado trabalho.

Ambas as fibras musculares são necessárias para bombear a massa muscular.

Que tipo de cachorro é o seu cachorro?

Para entender quais fibras musculares predominam no corpo de um cão em particular, você precisa responder a perguntas. Quem é o seu cão: velocista ou levantador de peso? Atleta ou corredor de maratona?

Os corredores de maratona estão montando pedras que podem percorrer longas distâncias sem se cansar. E os velocistas são alguns cães de caça, por exemplo, galgos.

Que funções seu cão desempenha: caçador, trenó, guarda ou pastor?

Os velocistas são dominados por fibras musculares rápidas. As fibras musculares lentas prevalecem nos corredores de maratona.

Os cães podem ser divididos por raça.

No pastor, gado, trenó, raças primitivas, predominam as fibras musculares lentas.

Na caça, namoradas, cães de guarda e cães esportivos, predominam as fibras musculares rápidas.

Para equipes de resgate e cães decorativos, a distribuição das fibras musculares entre rápido e lento é de aproximadamente 50% a 50%.

Durante a caminhada, você pode oferecer exercícios físicos ao cão - isso não apenas cria músculos, mas também é bom para a saúde. Se todos os músculos forem desenvolvidos, o cão não terá desequilíbrio em certas partes do corpo, e os sistemas internos também funcionarão bem.

Quais fibras são melhores: rápidas ou lentas? A resposta correta: manter as funções do cão - aquelas estabelecidas pela genética do cão. Para alcançar a força, volume e alívio desejados - ambos. Nesse caso, o resultado será o mais bonito possível e o cão o mais saudável possível.

Você pode começar a bombear músculos depois que o corpo do cachorro for finalmente formado. E esse momento é diferente para cada raça.

Como treinar os dois tipos de fibras musculares de um cão?

É necessário observar a intensidade necessária para cada tipo de fibra muscular do cão. Para treinar fibras musculares rápidas, você precisa de uma carga acentuada, forte e intensa. Em vez disso, exercícios estáticos são adequados para o treinamento de fibras musculares lentas, onde, por exemplo, você precisa segurar a pata em uma posição por pelo menos 30 segundos, etc.

1. Realizando exercícios explosivos máximos com pequenas pausas. Este item é estritamente proibido para filhotes ou cães idosos. Princípio: peso corporal total ponderado (uso de cintos), distribuído uniformemente durante um início e uma parada bruscos. No dia 1, você pode usar 1 exercício poderoso do seguinte: corrida com peso corporal ponderado em um treinamento de salto pliométrico de percurso plano com salto para a superfície (em um ritmo acelerado, a altura da superfície é a altura do cão na cernelha * 2) treinamento de subida (o início deve ser da posição sentada, o ângulo de inclinação da superfície não é superior a 25 graus). O tempo de descanso entre repetições não é superior a 15 - 20 segundos. O número final de repetições não é superior a 10. O peso deve estar apenas nos músculos das costas que correm ao longo da coluna, o peso é da cernelha até o final das costelas, o peso no estágio inicial é de 10% de cada lado (apenas 20%), você pode gradualmente aumentá-lo para 20% de cada lado (apenas 40%). Você não pode correr no asfalto, apenas no chão, para não prejudicar as articulações do cachorro. É necessário pré-treino.
2. Princípio biomecânico. O uso de mais exercícios vencedores, incluindo a quantidade máxima de músculo ao mesmo tempo. Superfície instável de nível único (por exemplo, um sofá-cama). Uso de obstáculos. Você pode usar 1 exercício vencedor em 1 dia a partir do seguinte: curso de obstáculos para sentar / ficar / ficar em pé / ficar em pé / ficar em pé (em casa, você pode fazer cavaletti com palitos de esfregão colocados em livros do mesmo nível) treinamento em várias velocidades (passo - devagar trote - passo - trote rápido, etc., com limite de tempo - não superior a 10 minutos).
3. Complexos de exercícios. O princípio é superconjuntos para um grupo muscular específico, composto por exercícios de velocidade, exercícios de força, exercícios isolados, exercícios com seu próprio peso corporal. No dia 1, você pode aplicar um dos superconjuntos: os músculos do pescoço, costas e corpo dos músculos dos membros posteriores dos músculos dos membros anteriores e do peito. Os superconjuntos são feitos em um ritmo muito rápido para maximizar o sistema muscular do cão. Por exemplo, se falamos sobre os músculos dos membros posteriores, os exercícios podem incluir: pular ou pular - a altura não é maior que o cotovelo do cachorro, muitos pulos para baixa altura em ritmo acelerado, andando ou correndo com exercícios de ponderação "Sente-se", enquanto as patas traseiras estão levantadas superfície - por exemplo, em um degrau, o complexo "Sente - fique - deite" em um ritmo bastante lento.
4. Fase negativa. Princípio: contração rápida, relaxamento muscular lento. Por exemplo, as patas dianteiras de um cachorro estão em uma superfície elevada e ele executa os comandos "Sentar-Ficar" sem remover as patas dianteiras da superfície elevada. Ela deve se levantar rapidamente e cair sobre as patas traseiras - o mais lentamente possível, e de modo algum cair na posição "sentada". Tais exercícios podem ser feitos todos os dias.
5. Tempo de tensão. Princípio: tanto quanto possível, a tensão muscular do cão (até 30 segundos). Por exemplo, um cão se estende para um tratamento por um longo tempo, maximizando a tensão muscular (em pé na ponta dos pés). Tais exercícios podem ser feitos todos os dias.

Para filhotes e adolescentes, você pode usar os métodos 5, 4, 3 (sem exercícios de força e isolamento), 2 (sem correr com obstáculos).

Cães jovens e saudáveis ​​formados podem receber todos os tipos de cargas.

Para cães saudáveis ​​idosos, todos os métodos são adequados, exceto os exercícios mais explosivos com pequenas pausas.

Existir 5 técnicas de construção muscular de cãestendo passado nos testes de desempenho. Esses métodos envolvem ambos os tipos de fibras musculares.

Dispositivos adicionais para aumentar os músculos do cão

Para acelerar rapidamente os músculos do cão, outros dispositivos serão úteis:

• superfície instável (em casa, pode ser um colchão de ar - o principal é que ele pode suportar as garras do cachorro)
• elevações constantes (borda, degrau, banco, livros, etc.)
• pesos da cintura
• ataduras, cavaletti
• expansores de banda
• cronômetro
• munição auxiliar necessária.

Se você deseja obter hipertrofia muscular, não fique sem dispositivos adicionais. Para criar um belo corpo de alívio, você pode prescindir de alguns dispositivos, substituindo-os por outros exercícios. Se o objetivo é manter a saúde e o funcionamento dos músculos, não são necessários dispositivos adicionais.

3 regras para o crescimento muscular do cão

1. Para ganho muscular, é necessária uma carga regularmente crescente. Mas aqui também é importante não exagerar.
2. A nutrição desempenha um papel fundamental no sucesso.
3. Para recuperação e crescimento completos, você precisa dormir e descansar.

Medidas de segurança para bombear os músculos do cão

1. Exame preliminar do estado de saúde do cão (pulso, condição, frequência respiratória, mobilidade articular).
2. Promoção adequadamente selecionada.
3. Cumprimento das regras de termorregulação.
4. Cumprimento do regime de consumo. O cão pode ficar bêbado durante o treinamento e imediatamente após, mas não muito (alguns goles).
5. Sistema nervoso forte do proprietário. Se algo não der certo hoje, vai dar certo outra vez. Não quebre no cachorro, cuide disso.

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